- Kebas atau rasa semut-semut pada jari, terutama ibu jari, telunjuk dan jari tengah.
- Sakit pada pergelangan tangan yang kadang merebak ke lengan atau bahu.
- Kekuatan genggaman berkurang hingga menyukarkan memegang objek.
- Rasa kaku atau kejang pada jari, lebih ketara waktu malam.
- Kehilangan kekuatan otot ibu jari dalam kes lebih serius.
Punca Carpal Tunnel Syndrome
Terdapat beberapa faktor yang boleh meningkatkan risiko CTS, antaranya:
- Pergerakan tangan berulang seperti menaip, menjahit, atau penggunaan tetikus komputer.
- Kecederaan pergelangan tangan, termasuk retak atau terseliuh.
- Keadaan kesihatan seperti diabetes, artritis atau hipotiroidisme.
- Faktor hormon — wanita hamil lebih berisiko mengalaminya.
- Genetik — bentuk pergelangan tangan yang lebih sempit mudah menyebabkan tekanan pada saraf median.
Rawatan Carpal Tunnel Syndrome
Rawatan bergantung pada tahap simptom yang dialami. Antara pilihan rawatan termasuk:
Rawatan Awal
- Berehat daripada aktiviti berulang untuk mengurangkan tekanan pada saraf.
- Gunakan splint pergelangan tangan, terutama ketika tidur malam.
- Ambil ubat anti-radang (NSAIDs) bagi meredakan sakit dan bengkak.
Rawatan Fisioterapi
- Senaman peregangan pergelangan tangan untuk melonggarkan otot.
- Terapi ultrasound atau urutan untuk mengurangkan tekanan saraf.
Rawatan Perubatan
- Suntikan kortikosteroid untuk mengurangkan keradangan.
- Pembedahan Carpal Tunnel Release — pilihan terakhir untuk kes kronik atau teruk.
Cara Mencegah Carpal Tunnel Syndrome
Langkah pencegahan boleh membantu mengurangkan risiko, antaranya:
- Elakkan pergerakan berulang terlalu lama tanpa rehat.
- Gunakan posisi ergonomik ketika bekerja atau menaip.
- Lakukan regangan pergelangan tangan secara berkala.
- Amalkan gaya hidup sihat dengan mengawal berat badan dan tahap gula dalam darah.
Kesimpulan
Simptom carpal tunnel tidak boleh dipandang ringan kerana boleh menjejaskan kualiti hidup. Rawatan awal dapat mengelakkan kerosakan saraf kekal. Jika anda kerap mengalami kebas, sakit, atau kelemahan pada tangan, dapatkan pemeriksaan doktor dengan segera untuk rawatan yang sesuai.
👉 Lindungi kesihatan pergelangan tangan anda mulai sekarang untuk elak komplikasi jangka panjang.
Hubungi kami untuk sebarang pertanyaan
